昭島市にて【産後ヨガ】レッスンを開催してきました！
6月9日（木）は昭島市にて
産後ママとベビーちゃんが一緒に参加できる
ヨガクラスを開催してきました！
雨ふりの中、今回は４組のママたちが
集まってくれました。
※くわしくはこちら
http://ameblo.jp/maison-de-coco/theme-10097380449.html
国分寺市 ATさま
国立市 STさま
多摩市 YKさま
昭島市 YTさま
今回はゆったり１２０分クラスでしたので
レッスン開始前にちょっとのんびり。
お話をしたり、自己紹介したり。
コミュニケーションがとれて打ち解けられました♪
ヨガの動きだけではなく、
どういう動きをしたら自分で自分をメンテナンスできるか？
もお伝えしていきましたよ～
レッスン後に、アンケートにお答えいただきました。
ご協力、ありがとうございました
産後のお悩みはありますか？
・カラダのメンテナンスに行きたくても行けない。
何もできずにカラダの調子がわるいままでした
・骨盤の開き、手のしびれ
・カラダを整えたいと思っていた
・体の調整方法を知りたかった
・赤ちゃんと二人きりでつらい時がある
・抱っこで体がつらくなってきた
・少しでもラクになりたい
・子どもが預けられないので、一緒に参加できる
イベントを探していました。
実際に産後ヨガに参加した感想は？
・体がリラックスできて、リフレッシュできました
・久しぶりにゆったり呼吸をしたように思います
・リラックスしながら体を伸ばせて
心身ともにリフレッシュできました！
・体を意識して動きをすることができ、よかった
・子どものそばで一緒にいられたので安心できた
・ほどよく疲れたので、今日はゆっくり休めそうです
産後のママさんは、体力勝負！
ママが元気でいないと、
元気なベビーちゃんに負けちゃいますものね
すきま時間に、ぜひご自分なりの
メンテナンスをしていただければ、と思います。
今日のレッスンでご紹介した
【おしりの左右倒し】
背中・腰回りの筋肉をゆるめ、
腰痛を手放す動きです！
https://youtu.be/u49y5npfBf8
今日の疲れは、今日のうちに手放しましょう！
