サービス／メニューService/Menu
練習メニュー
① ストレッチ
丁寧に体をほぐします。
② ロープ（なわとび） 2R
リズムとフットワークを身につけます。
③ シャドーボクシング 4R～8R
鏡を見て、自分の体のバランスを修正します。
対戦相手をイメージします。・・・[ 続きを見る ]
④マスボクシング ／ ⑤スパーリング 2R～4R
実戦練習です。選手希望の方のみ（ヘッドギア着用）
タイミングや距離を測ります。
1対1の実戦向けです。・・・[ 続きを見る ]
⑥ ミット 2R
トレーナーと1対1で技術を磨きます。
⑦ サンドバック 2R～4R
パンチ力を鍛えます。
⑧ スピードバック 2R
動体視力を鍛え、リズムをつけます。
⑨ ダブルパンチングボール 2R
より実戦向きの動体視力を鍛えます。
ディフンスの練習にもなります。・・・[ 続きを見る ]
⑩ シャドーボクシング 2R～4R
鏡を見て、自分の体のバランスを修正します。
対戦相手をイメージします。・・・[ 続きを見る ]
⑪ ロープ（なわとび） 2R
リズムとフットワークを身につけます。
⑫ ストレッチ
体をクールダウンさせます。
