ボディーデザイナーによる生活習慣・見直し改善！
★ボディーデザイナーでは生活習慣を見直し改善します。
軽い筋力トレーニングで心拍数を上げて体内に蓄積された脂質が消費されます。
体への負担が少なく、運動の持続時間が長いほど脂肪を燃焼するため、肥満・脂質異常症・糖尿病などの予防に効果を発揮します。
身体が慣れてきたら筋力トレーニングを行います。
筋肉に刺激を与えると筋肉量が増え、骨が強くなります。
骨粗鬆症（こつそしょうしょう）や腰痛の防止、体力向上に最適です。
また、筋肉量が増えればそれだけ脂肪の燃焼率が上がるため、基礎代謝の高い身体づくりや脂肪燃焼が望めます。
最後にパーソナルストレッチで筋肉をほぐし、こわばった腱を伸ばす運動です。
トレーニングを行う事で発生する腰痛や関節痛のリスクを減らすことができます。
また、柔軟性を高め、関節の稼働域を広げることで怪我を防止し、運動効率を高めることができ、日頃から疲れている身体を癒していきます。
正しい運動、ストレッチ、食事指導で生活習慣を見直し、生活習慣病を予防・改善しましょう。
