なかお鍼灸接骨院 船橋で患者様「満足度」ＮＯ.1の運動療法

◆なかお鍼灸接骨院の運動療法とは？

当院スタッフがマンツーマン指導で行う、マシンジム（コナミスポーツクラブ船橋）を利用した運動プログラムです。

◆こんな方にオススメ！

・ケガは治ったが身体に不安が残る方
・ケガの予防、再発予防したいが何をすればよいかわからない方
・腹筋と背筋など筋力バランスを整えたい方
・運動能力、競技パフォーマンスを高めたい方


◆体幹（たいかん）ってご存知ですか？

腹筋と背筋の部分、首の下から骨盤部分、体の土台となる胴体の部分です。
ここは体を動かすときの中心となるところです。この体幹が機能しないと腕や足を動かすのに余計な力が必要となり関節に負担がかかりケガをしやすくなります。

たとえば、グラグラした椅子の上で作業をするとします。
手足は体を支えることに筋力を使い、さらに作業にも筋力を使います。
体幹が弱い人は、常に不安定な椅子の上で作業しているのと同じです。膝や腰には余計な負担がかかりケガや痛みの原因となります。

運動療法は、ただ腹筋や背筋を鍛えるのではなく背中にある「肩甲骨」とお尻のあたりの骨盤の機能と筋肉を連動させて鍛えます。

連動させることで体幹を鍛えケガしにくい身体をつくっていきます。

◆ケガの再発予防って難しいの？

トレーニングはちょっとした「コツ」で大きく効果が変わります。たとえば膝の痛みを改善したいときに足首の可動域と足底の柔軟性を改善すると膝への負担が軽減されます。
このような「運動のコツ」を当院スタッフが指導いたします。