(10) 起き上がり訓　❗❗


「起き上がり訓」　❗
https://www.youtube.com/watch?v=bQcQINxR2Yw
腹筋力が向上し、おなかポッコリを改善してくれるという嬉しいマシンなのです❗❗　(*´▽｀*)

就寝位置からの起き上がりが楽になる❗
腹筋力の向上❗❗❗

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