③トレーニング開始 - 豊島区・池袋・楽しみながら心身とも成長出来る体作り運動教室(東京都豊島区池袋)

③トレーニング開始


軽い柔軟運動から身体をほぐして、その後、筋力トレーニングをボールやチューブ、軽いダンベルを使用しマンツーマントレーニングします。


上半身、下半身、背筋、体幹など様々な部位を鍛え、メリハリのある身体を作りましょう。


最後にパーソナルストレッチを実施し身体を癒していきましょう。 また、目的に合わせてお客様に食事指導も同時に行っていきます。