心身のバランスをつくる
強い意志力・イメージ力をつくるためには、大腿筋を鍛えなければなりません。
そのためには、「馬歩」「ぷるぷる気功」をお勧めいたします。 大腿筋を刺激することは、体の中にどんどんプラスのエネルギーが沸きあがってきます。体の関節がゆるみ、細胞のひとつひとつが活性化し、Ａ１０神経が働きだし、全身に微振動が拡がってきます。 そのときに、DSバイオレゾナンスCDのＬＰ－１２を聴きながらこれらのことを５分間ずつ行うと効果は最大になることが期待できます。
＜ 馬歩 ＞
氣を強化する手法です。体全体の体力アップにも効果的です。 馬歩とは、簡単に言えば「背筋を伸ばしたまま、膝を広げずに行うスクワット」です。
①
まず、足を肩幅程度に広げて立ちます。
②
そして、腕を前方に伸ばします。
③
そのまま背中を曲げないように注意しながら腰（というより意識としてはお尻、か）を落とす。この時、膝を屈めていくわけですが、膝が外側に広がらないよう、またお尻を突き出すような格好にならないよう注意します。足首が硬いと足首が浮き上がる場合もありますが、これもそうならないようにしましょう。
④
膝の角度が直角になるくらいまで腰（お尻）を落としたら、そのままの姿勢を５分間維持しましょう。
⑤
呼吸はゆったりとした腹式呼吸で、軽く下丹田に意識をかけます。
⑥
両方の腕は、胸の前で大きな球でも抱え込むような感じにしても良いでしょう。 この姿勢は、最初足首や膝などが辛いですが、少しずつ慣れて行きましょう。また、併せて両足を肩幅ほどに広げてそのまま腰（お尻）を落としては上げていく馬歩でのスクワットを３０回ほど繰り返すのも良いでしょう。 この馬歩によって体力（＝氣）を生み出す源泉にもなる「足腰」を鍛えることができます。
＜ ぷるぷる気功 ＞
ぷるぷる気功で脳・体・心が変わり健康・成功・幸福が手に入ります。また、ぷるぷる気功を実践すると脳が目覚め、夢や願望が叶いやすくなります。 ぷるぷる気功は体を振動させるだけの簡単な方法です。人体を構成する六十兆個の細胞が無秩序な状態になっていると、病気になりやすい可能性があります。 気功ではその無秩序の状態を「経絡が乱れている」と表現します。そうなると氣の流れが悪かったり、氣不足が生じて健康状態が崩れます。そのための最善の方法が「ぷるぷる気功」なのです。
①
リラックスして立ち深呼吸
肩幅に足を開いてリラックスして立ち、両手を広げて上げて深呼吸をするように２～３回、大あくびをします。
②
親指を握る
両腕を折り曲げて腰の位置で手前に出し、親指を残りの４本の指で包むように握ります。 そのこぶしをへその両脇あたりに置きます。その時、肩の力を抜きます。
③
体を振動させる
自然に呼吸しながら、こぶしを上下させます。肩に力を入れずに両手を上下に動かします。肘と膝を同じリズムで動かすようにすれば、自然と全身が揺れ出します。
④
５分間、ぷるぷる
そのまま５分間、体をぷるぷると振動させてください。 自然に呼吸して、笑顔（苦しい表情でなくリラックスした感じ）を浮かべて行います。膝のバネを使って、全身が一体化して踊るように楽しく振動するように心がけましょう。
⑤
静かにリラックス
ぷるぷるし終えたら、腕を下ろして目を閉じたまま静かにリラックスします。（数分） 目を閉じたまま、両手をこすり合わせます。 両手の間に何か感じませんか？
たぶん氣を感じるはずです。手のひらにビリビリとした氣が満ちているのが分かると思います。 自分の不調なところに当てるのも良いでしょう。顔に当てて、軽くマッサージするような感じでさすると、シワやシミを防ぐことができます。 また自分の叶えたい願望、なりたい自分をイメージするとより実現しやすくなります。
体をぷるぷると振動させながら、足の裏から「邪気」が抜けていき、「太陽」を思い浮かべて、頭から光が当たって心と体がきれいになっていくイメージや宇宙とつながるイメージをすると効果的です。
これらは、「Ｙｏｕ Ｔｕｂｅ」で動画を見ることができます。
土台となる身体バランスを整える 料金表 へ
http://www.omisejiman.net/manakahunag/service16265.html
