歯の磨き方
● 歯ブラシは、ぬらさない！！
歯を磨くとき、無意識に歯ブラシをぬらしている人も多いのでは？
歯ブラシをぬらすと歯磨剤がアッという間に泡立ってしまい、長い時間磨けません。
今日からは、乾いた歯ブラシにフッ素入り歯磨剤をたっぷりつけ、奥歯から磨きましょう。ぬらした時の３倍は、長く磨けますよ。
● 歯ブラシは鉛筆と同じように持ち、２００ｇぐらいの圧力で磨きましょう。ゴシゴシと力を入れて磨くと、歯の根元をすり減らしたり歯肉を傷つけてしまいます。手の甲にブラシを当てて、ちょっとくすぐったいぐらいが目安です。キッチンスケールを歯ブラシで押して計ってもＯＫ。
● 歯の表面を磨くときは、ブラシを直角にあて一本の歯につき２０回以上１～２ｍｍの動きで震わせながら磨きます。この微振動磨きだと汚れもよく落ちます。
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